dieta

Wywiad z dr n. med. Grzegorzem Kade, ekspertem akcji „Biostymulacja=Witalność”, pracownikiem Kliniki Chorób Wewnętrznych, Nefrologii i Dializoterapii Wojskowego Instytutu Medycznego.

Nie pozwólmy popsuć sobie urlopu przeziębieniem. Chorowanie w lecie, potrafi być bardziej dokuczliwe niż zimą. Przykro jest patrzeć jak za oknem świeci słońce, przyjaciele i rodzina jeżdżą na rowerach, a my siedzimy w domu z grypą. Chorowanie w zimie z kubkiem gorącej herbaty, kiedy za oknem słota jest zdecydowanie mniej frustrujące. Aby tego uniknąć już dziś zacznij dbać o swoją witalność.

Ilu z nas marzy o idealnej sylwetce bez wyrzeczeń? Taką możliwość daje taniec - połączenie przyjemnego relaksu z łatwym sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów i utrzymanie idealnej sylwetki.

Specjaliści zgodnie przyznają, że warto jeść przetworzone produkty mleczne, w tym jogurty i kefiry. Nie należy jednak oczekiwać ani uzyskania doskonałej sylwetki, ani gwarancji zdrowia w ciągu 2 tygodni.

Taniec to najprzyjemniejszy sposób dbania o swoje zdrowie, a na dodatek dostępny dla każdego bez względu na wiek, wagę i kondycję fizyczną.

Matka zaczyna być odpowiedzialna za swoje dziecko jeszcze przed jego narodzinami. Pewne rzeczy, dozwolone przed ciążą, należy w czasie jej trwania wykluczyć.

Piękny, słoneczny poranek. Mama i zamieszkujący w jej brzuchu maluch mają sprzyjające warunki do rozpoczęcia kolejnego dnia. Jednak nie zawsze jest tak sielankowo. Czasem na przeszkodzie stają uporczywe nudności i wymioty. Dolegliwości, rozsławione w filmach i serialach, budzą postrach wśród przyszłych mam.

„Wszyscy dybią na rydza; ten wzrostem skromniejszy I mniej sławny w piosenkach, za to najsmaczniejszy, Czy świeży czy solony, czy jesiennej pory, Czy zimą. Ale Wojski zbierał muchomory.” Adam Mickiewicz "Pan Tadeusz"

Żywność funkcjonalna – charakterystyka, trendy, perspektywy

Jak rozpoznać jajo od szczęśliwej kury?

W artykule przedstawiono zależności pomiędzy wartością energetyczną pożywienia podawaną w powszechnie dostępnych opracowaniach, a realnym wykorzystaniem energii przez organizm człowieka. Przedstawiono pojęcia takie jak: energia brutto, energia pozornie strawna, energia metaboliczna, energia netto.

Są pewne okresy w życiu, kiedy organizm wykazuje zwiększone zapotrzebowanie na niektóre pierwiastki i powinien być traktowany ze szczególną troską. Najczęściej są to momenty przemęczenia po długotrwałym wysiłku, okres okołoporodowy i laktacyjny, menstruacja i rekonwalescencja po chorobie, a także okres pokwitania i starość. Zapotrzebowanie na życiodajne mikro i makroelementy rośnie również w

Tajemnicze składniki E – barwniki i pigmenty

Niedługo wakacje. Do wyjścia na plażę pozostał miesiąc. Martwisz się, że twoje skąpe bikini, w którym z dumą paradowałaś poprzedniego lata nadaje się jedynie do wyrzucenia. W popłochu szukasz czegoś, co mniej odsłania ciało. Zabudowany kostium z nogawkami do kolan wydaje ci się w sam raz.

Pozbądź się trujących śmieci, Skąd się biorą toksyny?, Metody oczyszczania, Dieta oczyszczająca, Głodówka lecznicza, Zioła oczyszczające, Hydrokolonoterapia.

7.00 rano. Zaspany, idziesz do łazienki, spoglądasz w lustro i widzisz 3 nowe pryszcze na czole, i to właśnie dzisiaj, kiedy umówiłeś się z dziewczyną. Przeklinasz w myślach i postanawiasz definitywnie rozprawić się z trądzikiem i to raz na zawsze. Przypominasz sobie, że słyszałeś, że to czekolada jest sprawcą Twojej dolegliwości. Natychmiast przyrzekasz sobie, że nie tkniesz już więcej słodyczy.

Kwasy tłuszczowe nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone, białka pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, węglowodany o niskim bądź wysokim indeksie glikemicznym , dobry i zły cholesterol - w natłoku nazw i porad żywieniowych łatwo się pogubić.

Pisk, krzyk, szybki bieg, szalony skok. Wieczorem parę siniaków i... zdrowy uśmiech. Czy taki obraz podwórka i przerwy w szkole przechodzi do historii?

Sok owocowy z zestawem witamin, wzbogacony w witaminy mix tłuszczów roślinnych i zwierzęcych do smarowania pieczywa, jogurt połączony z sokiem i z dodatkiem kwasu foliowego, serek wzbogacony w wapń... Przykładów jest tysiące.

Jako dietę śródziemnomorską określa się zwyczajowo dietę obserwowaną w krajach europejskich leżących nad basenem Morza Śródziemnego (Grecja, Włochy, Hiszpania, Francja, itd.) szczególnie w latach 50 i 60 naszego stulecia, skąd pochodzą pierwsze doniesienia o jej prozdrowotnym działaniu.

Ideę diety śródziemnomorskiej dobrze obrazuje tzw. piramida żywieniowa Willeta. Jej podstawę stanowią pełnoziarniste produkty zbożowe (chleb, ryż), kolejny poziom stanowią owoce, warzywa, oliwa z oliwek oraz nabiał pod postacią jogurtów i serów. Wszystkie te produkty powinny znaleźć się w codziennej diecie.

Choroby gruczołu krokowego, szczególnie rak, dotyczą wszystkich mężczyzn, niezależnie od statusu społecznego, wykształcenia, światopoglądu, miejsca zamieszkania. Dotyczą zarówno głów koronowanych i prezydentów, jak i zwykłych zjadaczy chleba. Przyczyny nadmiernego rozrostu prostaty nie są do końca znane. Na pewno mają na to wpływ czynniki metaboliczne, dietetyczne oraz związane z wiekiem zaburzenia wydzielania męskich hormonów płciowych.

Choroby serca i naczyń są najczęstszą przyczyną umieralności w Polsce.

W drugiej połowie XX wieku w krajach Europy północnej i centralno-wschodniej oraz w USA, Kanadzie, Australii i nowej Zelandii rozwinęła się epidemia chorób sercowo-naczyniowych powstających na tle miażdżycy.

Tradycyjna polska dieta dostarcza zbyt dużo soli (chlorku sodu). Średnio w naszym kraju spożywamy jej w granicach 15g dziennie, czyli około 3-krotnie więcej, niż zaleca Światowa Organizacja Zdrowia (WHO).

Dieta wysokoenergetyczna i bogatobiałkowa, suplementacja witamin i odpowiednia podaż preparatów enzymów trzustkowych to podstawowe elementy leczenia mukowiscydozy. Zapotrzebowanie na energię u dzieci chorych na mukowiscydozę jest bardzo różne - zależy przede wszystkim od stanu układu oddechowego i wydolności trzustki

Walory zdrowotne mięsa od dawna są przedmiotem kontrowersyjnych poglądów wśród ludzi. Jedni widzą w mięsie znakomite źródło niezbędnych składników odżywczych, inni natomiast przypisują mięsu odpowiedzialność za występowanie chorób cywilizacyjnych.

Podstawą pożywienia człowieka są produkty pochodzenia roślinnego. Wynika to z łatwości ich pozyskiwania i co za tym idzie - niższą ceną. Obecnie na świecie przeważają populacje, które stosują dietę mieszaną, w skład, której wchodzą produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.

Efektem jo – jo nazywamy sytuację, kiedy u osoby, która podjęła kurację odchudzającą i uzyskała redukcję masy ciała, dochodzi do ponownego przyrostu wagi i w rezultacie osiągnięcia masy ciała wyższej, niż przed podjętą kuracją.

Warto jeść dużo świeżych owoców i zielonych warzyw. W ten sposób kobiety mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju endometriozy, bolesnego schorzenia, które grozi nawet bezpłodnością.

Ponieważ potrawy o takich samych nazwach przygotowywane w różnych domach mogą znacznie różnić się pod względem kaloryczności w tym artykule zamieszczam przepisy do przykładowych diet 1000 kcal.

Zamieszczone tu przykłady diety 1000 kcal pozwolą Państwu przekonać się, że dieta może być urozmaicona, smaczna i bynajmniej nie „ głodowa „. Mężczyźni mogą jeść około 50 – 70 % więcej.

Etiologia, patogeneza, diagnostyka i przebieg kliniczny w zespole jelita nadwrażliwego

Leczenie polega na opanowaniu lub co najmniej zmniejszeniu dolegliwości pacjenta, w tym głównie na uregulowaniu częstości wypróżnień oraz złagodzeniu bólów i wzdęć brzucha

Kiedy słyszysz dieta 1000 kcal zazwyczaj pytasz : „ To co ja mam jeść ? „ Przeraża Cię myśl o stałym uczuciu głodu i braku urozmaicenia posiłków.

W czasach, kiedy zasoby finansowe wielu osób są ograniczone, bardzo ważny jest aspekt ekonomiczny wszystkich naszych zamierzeń. Często kiedy pacjenci przychodzą do mnie po szkoleniu dietetycznym, pytają : - Czy mnie będzie stać na dietę ?

Liczenie kalorii jest łatwe i wcale nie zabiera tak dużo czasu, trzeba tylko nauczyć się wartości kalorycznych podstawowych potraw i już rzadziej sięgamy po tabele kaloryczne.

W pismach dla kobiet i popularnych wydawnictwach książkowych pojawia się coraz więcej cudownych diet, które mają gwarantować szybki spadek masy ciała, nawet 10 kg tygodniowo.

Podstawą leczenia zaburzeń lipidowych ( nadmiaru cholesterolu i trójglicerydów we krwi ) jest odpowiednia dieta, nawet wtedy kiedy stosuje się leczenie farmakologiczne.

Otyli często cierpią na schorzenia wątroby takie jak stłuszczenie wątroby czy kamica pęcherzyka żółciowego lub przeszły zabieg usunięcia pęcherzyka żółciowego, wiele z nich nawet już po rozpoznaniu choroby nie wiąże jej z nieprawidłowym odżywianiem i niczego nie zmienia w swojej diecie albo jeszcze ją pogarsza przez ograniczenie spożycia warzyw.

W diecie współczesnego człowieka w miarę wzrostu udziału produktów przerobionych przemysłowo spada znacznie spożycie substancji resztkowych w tym błonnika. Zmniejszone spożycie włóknika roślinnego koreluje ze zwiększoną częstotliwością występowania wielu chorób. Wiadomo dzisiaj, że istnieją związki przyczynowe między zmniejszonym spożyciem włóknika a przewlekłymi zaparciami, jelitem drażliwym, uchyłkowatością i rakiem jelita grubego, kamicą żółciową, otyłością, miażdżycą i cukrzycą.

W artykule opisujemy najczęstsze oraz najpowszechniejsze związane z odżywianiem przyczyny zaparć

Dieta matki w okresie ciąży i karmienia piersią może mieć wpływ na długość życia potomstwa. Naukowcy z Uniwersytetu w Cambridge zaobserwowali, że męskie potomstwo myszy żyło dłużej, gdy matki w okresie karmienia były na diecie mniej pożywnej, niż w okresie ciąży. Natomiast te noworodki, które wraz z mlekiem matki otrzymywały bogatszy pokarm niż w okresie życia płodowego, miały okres życia krótszy o jedną czwartą.

Brak aktywności fizycznej obok zbyt dużej ilości jedzenia jest drugą najważniejszą przyczyną otyłości. W miarę wzrostu liczby samochodów i mechanizacji w domu i miejscu pracy, nasza aktywność fizyczna staje się coraz mniejsza.

W poprzednim artykule poznaliśmy podstawowe błędy żywieniowe, w artykule poszerzamy ten temat opisując kolejne często popełniane błędy.

Często słyszę od moich pacjentów : „ Jestem otyły „ genetycznie „ bo moja mama i babcia były otyłe „ Owszem odziedziczone geny mogą sprzyjać powstawaniu otyłości, ale są to tylko predyspozycje a nie „ wyrok. „ , bo jeszcze więcej zależy od samokontroli. Istnieje także duże prawdopodobieństwo, że mama i babcia przekazały nam nie geny, tylko nawyki żywieniowe, które spowodowały że od dzieciństwa mamy problemy z otyłością.

Nadchodzące lato i okres urlopowy dla wielu kobiet jest momentem kiedy stają przed lustrem i podejmują decyzję o zastosowaniu kolejnej cudownej diety , która w krótkim czasie pozwoli zgubić jak największą ilość kilogramów.

Najważniejsze zasada to, bardzo powoli wprowadzać do diety produkty bogatobłonnikowe.

Dzieci w 2. i 3. roku życia są pochłonięte dalszą nauką chodzenia, biegania, wykazują też ogromną chęć odkrywania i poznawania otaczającego świata. Aby zapewnić małym dzieciom optymalne warunku rozwoju, należy troszczyć się o ich właściwy stan odżywienia.

Ograniczona skuteczność terapii układowej w zapobieganiu większości zdarzeń sercowo-naczyniowych stanowi wyzwanie dla kardiologów inwazyjnych, w stosunku do blaszek miażdżycowych wysokiego ryzyka (niestabilnych).

Dieta w zespole jelita drażliwego (Colon irritabile) w zależności od okresu biegunkowego lub zaparć.

Produkty zalecane i niezalecane w schorzeniach trzustki.

Sposób odżywiania się kobiety w okresie ciąży i karmienia naturalnego jest szczególnie ważny, ponieważ wpływa zarówno na zdrowie matki, jak i jej dziecka. Dlatego też należy troszczyć się o właściwą, pełnowartościową dietę mamy spodziewającej się dziecka lub karmiącej swoje maleństwo piersią.

Ogólne zalecenia oraz produkty zalecane i niezalecane w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy.

Niemowlę rośnie, z dnia na dzień staje się bardziej aktywne, z zapałem poznaje otaczający świat. Prawidłowy rozwój może zapewnić dziecku właściwa dieta, zawierająca wszystkie niezbędne składniki odżywcze – m.in. odpowiednie ilości tłuszczów.

Czy osteoporoza dotyka wyłącznie kobiety, czy jest chorobą nie powodującą zagrożenia życia, czy żywienie dzieci nie ma wpływu na występowanie osteoporozy w wieku dojrzałym, czy współcześni dietetycy odradzają picie mleka? Na te i inne pytania otrzymają Państwo odpowiedź w tym artykule.

Według danych z raportu opublikowanego w ostatnim wydaniu Archives of Internal Medicine u ludzi z nadwagą duże spożycie sodu w diecie jest silnym, niezależnym czynnikiem ryzyka rozwoju przewlekłej zastoinowej niewydolności serca.

Naukowcy sugerują: produkty pełnoziarniste mogą obniżyć ryzyko wystąpienia choroby serca, cukrzycy typu 2 i niektórych dobrze poznanych rodzajów nowotworów, poprzez zmniejszenie cholesterolu oraz poprzez zwiększenie wrażliwości tkanek obwodowych na insulinę.

Artykuł o pomarańczowej skórce niekoniecznie musi być adresowany do właścicieli cukierni ! Jeśli chcesz się dowiedzieć, co to właściwie jest cellulitis, jak i kiedy powstaje oraz w jaki sposób z nim walczyć – zapraszam.

Od końca lat siedemdziesiątych po okresie fascynacji różnorodnymi mieszankami mlecznymi produkowanymi przemysłowo rozpoczął się w krajach uprzemysłowionych okres promocji karmienia naturalnego. Przekonywano, że ten sposób karmienia w sposób optymalny pokrywa wszystkie potrzeby żywieniowe noworodka i niemowlęcia.

Kiedy będziesz opuszczał szpital lekarz razem z lekarstwami może ci przepisać zmiany w stylu twojego życia. Członkowie rodziny powinni wspierać cię w twoich nowych poczynaniach.

W jaki sposób powinniśmy zapobiegać rozwojowi choroby niedokrwiennej serca? Czy są jakieś sposoby żeby żyć dłużej, i dłużej cieszyć się zdrowiem? Oczywiście.

Woda, która pijemy zawiera 2300 związków chemicznych i pierwiastków, z których jedynie 3% jest wyczuwalnych za pośrednictwem naszych zmysłów, a więc wzroku, węchu i smaku. A pozostałe?

Tajemnicza soja? – kilka słów na temat alergii na białko sojowe Soja – jednoroczna strączkowa roślina oleista z rodziny motylkowatych (Papilonaceae), uprawiana na różnych glebach i w różnych strefach klimatycznych, głównie w Azji południowo-wschodniej Europie i Stanach Zjednoczonych, z jadalnych nasion otrzymuje się olej sojowy, mąkę itp.

O zasadach stosowania diety eliminacyjnej pisaliśmy wielokrotnie. Teraz chciałabym poruszyć związane z nią dwa problemy, a mianowicie jej konsekwencje natury zdrowotnej i psychologicznej

Czym jest kamica pęcherzyka żółciowego, czym charakteryzuje się zabieg operacyjny klasyczny i laparoskopowy. Jakie są wskazania, przeciwskazania do laparoskopii, jej zalety i wady.

Przeczytaj jakie są zalecenia co do diety w chorobie wrzodowej oraz nadkwaśnośnym nieżycie żołądka

Dowiedz się o podstawach leczenia nadciśnienia tętniczego. Normalizacja masy ciała, spożycie alkoholu, sól kuchenna, tłuszcz, kawa, papierosy, wysiłek fizyczny - jak oddziaływują na nasz organizm.

Kiedy wprowadzać do diety dziecka nowe pokarmy stałe? Które z pokarmów częściej powodują alergię? Chcesz wiedzieć co twoje dziecko powinno jeść w zależności od wieku – przeczytaj więcej!

Dla wielu starszych osób „regularność”, a raczej jej brak, jest powodem do niepokoju. Tymczasem nie ma czegoś takiego jak prawidłowa ilość wypróżnień w tygodniu. Przedstawiamy prosty quiz, jego rozwiązanie powinno rozwiać wszelkie Państwa ewentualne wątpliwości

Dlaczego matki powinny karmić piersią. Jakie są tego korzyści dla dziecka. Jakie są bezwzględne przeciwwskazania do karmienia piersią. Kiedy i jak długo karmić piersią. 12 miesięcy życia twojego dziecka – co powinno jeść w tym czasie – szczegółowy jadłospis.

Czynniki zagrożenia miażdżycą i nowoczesna profilaktyka.

Kiedy się pojawia, jakie alergeny zawiera mleko krowie, jakie są możliwości uczulenia, czym zastąpić mleko krowie. Objawy, sposoby leczenia.

Dietetyka, zalecenia, produkty zalecane i zabronione, przykładowy jadłospis

Dietetyka. Dobre rady które ułatwią Ci odchudzanie, rola rodziny, jak radzić sobie z zachęcającymi do jedzenia, jedzenie poza domem, nadużycia kaloryczne